Cómo celebrar la Acción de gracias sólo y disfrutar realmente

Covidien-19 sacudirá sus planes de vacaciones.

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Yo, como mucha otra gente este año, no lo seré viajando ver a mi familia por la vacaciones. Este es el primer año de toda mi vida que tampoco visitaré mi familia Acción de gracias, Navidad o Año Nuevo. Y pica. Se siente extraño y triste, y aún no ha pasado.

el continuo pandemia del Coronavirus ha hecho felicidad más esquiva que nunca (una hazaña impresionante en un mundo donde tantas personas ya luchan salud emocional) Y la incapacidad de ver los seres queridos para las vacaciones se siente como un golpe en el intestino. luchando con soledad nunca es divertido y sentirse solo durante las vacaciones provoca una especie de tristeza especial.

Pero no debe ser nada malo. Puede aprovechar al máximo la temporada de vacaciones con los siguientes consejos. Sé que los probaré los próximos días especiales.

Haga uso de la tecnología al máximo

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Aunque una videollamada no sustituye una reunión presencial, puede ayudarle a sentirse más conectado con los seres queridos.

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Probablemente estáis cansados ​​de FaceTime y Zoom de llamadas al igual que todos, pero el vídeo chat es realmente la mejor opción remota que tenemos para conectarnos con los familiares durante las vacaciones de este año.

«No sustituirá las visitas presenciales, pero las videollamadas o los chats en las redes sociales son maneras de sentirse cerca de los seres queridos y se puede mantener conversaciones en tiempo real», dice Nicole Beurkens, psicóloga clínica con licencia. «Envíe varias invitaciones para que la gente sepa dónde iniciar la sesión y genere la anticipación para que sepa qué está pasando».

Otros consejos de Beurkens:

  • Pruebe el enlace con antelación para no dedicar mucho tiempo a averiguar si todo el mundo puede acceder cuando llega la hora de celebración de las vacaciones.
  • Averigüe dónde colocar estratégicamente una cámara en casa para que pueda ver todo el mundo y la iluminación sea adecuada.
  • Programe microtrucades de vídeo con miembros de la familia para que le «consulte» durante las vacaciones.
  • Considere la posibilidad de pedir un Grandpad cualquier gente mayor de su familia que necesite una manera fácil de conectarse.

Crea una nueva tradición personal de vacaciones

jugando a un ukelele en casa durante las vacacionesjugando a un ukelele en casa durante las vacaciones

Haga cosas que le hagan feliz el gran día.

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«Si pasas las vacaciones sólo físicamente, aprovecha esta oportunidad para crear una nueva tradición festiva para vosotros mismos», dice Beurkens. Por ejemplo, puede elegir uno nuevo receta probar o hacer uno de los favoritos de la familia para disfrutar el día; elige una película para verla completa con sus aperitivos favoritos de vacaciones; o bien pasear o trotar en un lugar al aire libre preferido en su zona.

Al principio puede parecer incómodo, pero es posible que acabe estableciendo una nueva actividad de vacaciones preferida.

Parita Shah, maestra maestra de Reiki y experta en mindfulness, sugiere considerarlo más como una oportunidad que un revés. Por alejado de los seres queridos durante las vacaciones, puede ser la primera vez que haga las cosas a su manera.

«Tal vez quiera llegar a nuevas recetas o tradiciones de regalo», sugiere. «Al mismo tiempo, honra las tradiciones que admiras. Pueden ayudarte a sentirte conectado de donde provienes».

Haga algo significativo para los demás

Una manera infalible de sentirse menos solo, sobre todo en vacaciones, es hacer algo que dé alegría a los demás, dice Beurkens. «Esto puede significar voluntariado de alguna manera, enviar tarjetas de vacaciones en una residencia de ancianos local o entregar pequeños regalos a un refugio de la zona para mujeres y niños», dice. «Siempre que hacemos algo positivo para los demás, nos aporta más sensación de alegría».

Voluntariado o hacer una donación durante las vacaciones también le puede ayudar a encontrar sentido. «Ayudar a los demás es una manera poderosa de encontrar satisfacción y sentirse conectado con los que nos rodean», dice ella.

Reconoce y acepta

Shah dice que una de las mejores cosas que puede hacer para sentirse menos solos es reconocer que estas fiestas son diferentes. La incapacidad de reunirse con la familia este año es sólo una de las consecuencias desafortunadas de Covidien-19[feminine[feminine, Y no tiene sentido aumentar la tensión combatiéndola mentalmente.

«Siéntese con cualquier presión que pueda sentir haciendo que esta temporada sea especial o similar a las anteriores», afirma. «Cuanto más trabaja con sus expectativas de tener una temporada de vacaciones normal o de sentirse conectado con la familia, más podrá estar presente con las bendiciones de la temporada que tiene por delante».

Si tienes hijos

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Recuerde que sus hijos también pueden necesitar ayuda para ajustarlos.

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Si tiene hijos acostumbrados a reuniones familiares numerosas para vacaciones, también pueden sentirse solos. Lo más importante, dice Beurkens, es empatizar y resolver problemas. «Es importante reconocer cómo se sienten los niños y empatizan con su decepción o tristeza», dice. «Hágales saber que compartir estos mismos sentimientos y entiende lo que están pasando».

A continuación, puede pasar al modo de resolución de problemas, si tiene ideas sobre cómo crear una nueva tradición de vacaciones en casa. Tenga una noche de lluvia de ideas en familia donde todos puedan ofrecer información sobre lo que les gustaría hacer para las vacaciones. Es posible que decida una noche de cine familiar, una noche de juegos, un maratón artesanal o una fiesta de baile; todo lo que su familia pueda hacer juntos es un juego limpio.

Los regalos por correo también pueden ayudar a sus hijos a sentirse menos solos, así como al destinatario. «Tanto si envía un pequeño regalo económico a un niño de la familia, como si está ayudando a su hijo a elegir y enviar algo a un pariente o abuelo más grande, el hecho de elegirlo con su hijo y construir el anticipación ayudará a compensar no estar juntos en persona «, dice Beurkens.

No es necesario gastar mucho dinero. regalos económicos como las tazas de café y las camisetas se pueden personalizar para hacer el momento más especial. Para mejorar aún más la realización de regalos virtuales, pide al destinatario que abra el regalo mientras esté haciendo una videollamada.


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La información contenida en este artículo sólo tiene fines educativos e informativas y no está pensada como consejo médico o sanitario. Consulte siempre un médico u otro proveedor de salud calificado sobre cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.

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