Encontrar la felicidad durante una pandemia: científicos, escritores y comediantes comparten cómo

Hace unos meses, cansado de mirar por la ventana de mi oficina en casa a mi jardín abandonado, les mostré a las malas hierbas quién era su jefe, planté nuevas plantas perennes coloridas y podadas plantas viejas y moribundas con la esperanza de que pudieran volver a la vida con renovada atención. Y lo tienen. Crecen todos los días y en estos tiempos no tan edificantes es una vista edificante.

Brett Pearce / CNET

Ahora tengo un ritual diario de ir al jardín para tender a admirar lo que está creciendo allí (todavía no estoy hablando con mis flores, pero dame unos meses más). Estas bicicletas para exteriores son algunos de los momentos más felices y prometedores de los días que pasamos principalmente en casa. A veces, una pequeña rama de nueva vegetación puede hacer que un mundo oscuro parezca más brillante, aunque solo sea brevemente.

Preguntándome cómo otros encontraron destellos de felicidad durante la pandemia, les pedí a científicos, autores, actores, comediantes y profesores de yoga que nombraran al menos algunos para compartir nuestros secretos. Aquí están sus respuestas, muchas de las cuales también aprecian las pequeñas cosas. ¿Que pasa contigo? La sección de comentarios es orejas.

Alan Duffy, astrofísica

Viendo esperanza en las estrellas

“Una fuente especial de placer que encuentro en las estrellas fue saber que las actividades para la exploración pacífica del espacio continúan, aunque nos sintamos asustados y solos sin el fin de la pandemia. Mientras COVID-19 está arrasando en todo el mundo, hemos logrado lanzar tres misiones al planeta rojo con Tianwen-1 de China y el rover Perseverance de la NASA vinculado a la misión Hope en los Emiratos Árabes Unidos.

El mundo sigue construyendo y planificando el futuro, buscando señales de vida fuera de la Tierra a través de expediciones a lo desconocido. Esto me da la esperanza de que perseveraremos a través de un presente oscuro en un futuro más brillante. »

Steve Leialoha, artista de Marvel, DC y más

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Al artista Steve Leialoha le gusta dibujar perros y vivirlos indirectamente, especialmente durante una pandemia.

Steve Leialoha

Viviendo a través de perros

“Descubrimos que un simple almuerzo en nuestro parque para perros local puede convertirse en una actividad relajante y sin estrés. Incluso el clima era bastante bueno.

Disfrutamos de la compañía de todo tipo de perros que no son nuestros (porque tenemos gatos). Incluso nos enteramos de los nombres de muchos de ellos, si no de su gente: Bennie, Buddy, Buckley, Itsy y Gypsy, Mojo y Stella … Vivimos indirectamente en su total falta de distanciamiento social, constantemente perseguimos la pelota y comprobamos si no contienen golosinas para perros. Felicidad por todas partes. »

Sonya LyubomirskyInvestigador de la felicidad

Abrazar a los niños

«Un rasgo característico de la felicidad es a menudo experimentar estallidos de emociones positivas, como sentimientos de alegría, paz, curiosidad, orgullo y respeto. En circunstancias en las que muchas cosas están fuera de nuestro control, centrarse en crear más momentos felices es más importante que nunca.

Recientemente, para mí, ha involucrado un sentimiento de conexión profunda con otros padres mientras compartimos quejas sobre Zoom School; abrazar a mis niñas de 7 y 9 años leyendo y jugando Minecraft a mi lado; y crear oraciones (casi) perfectas para el trabajo que estoy escribiendo. »

Octavio Solis, dramaturgo y director

Comerciando el mundo por el mundo

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Octavio Solis, dramaturgo

«Mi esposa y yo encontramos consuelo en compañía de nuestros animales. Mantenemos una finca suavemente poblada por nueve cabras de diferentes edades, que criamos para la leche, seis gallinas de las que recolectamos huevos y tres perros que nos dan la generosidad de amar.

A nuestro alrededor hay aves de todo tipo: codornices, arrendajos, pájaros azules, picudos, togas, colibríes y halcones, y por la noche caminamos entre ciervos en nuestro césped. En la quietud de una noche estrellada, escuchamos el canto de un búho y coyotes, y a veces hay un suave bufido de caballos dormitando en el pasto de un vecino.

Cuando hay demasiado, entramos en un mundo, un mundo real que depende de nosotros para vivir, y allí nos acordamos de respirar. »

Todd Levin, escritor de comedia de Conan, en otros lugares

Se ríe como un idiota

«A medida que se desarrolla esta pandemia, muchas de las cosas que por lo general me hacen feliz han perdido su poder. Cocinar, algo que amo y hago durante la primavera, ahora me siento como una sentencia de por vida y la mayoría de los días me resignaba a romper la bolsa de pasta de Joe y ver cómo las pequeñas patatas fritas con salsa Alfredo se derriten lentamente como casquetes polares.

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Todd Levin, escritor de comedia

Lisa Whiteman

Incluso mis hijos, que me hacen reír más que nadie, comenzaron a llenarme de culpa y compasión porque sabían cuánto se les estaba negando la diversión en este momento.

Entonces encontré mi felicidad en su forma más pura y tonta, en Cuenta de Instagram de Tony Baker. Hace muchas cosas divertidas, pero su repetido doblaje de videos de animales está al nivel de Dios. Casi todos me hacen reír como un idiota. voy a Nunca veré una mala foca deslizarse sobre las rocas sin pensarlo fue simplemente apagado por una mujer en el club. »

Alina Chan, ingeniera genética

Lucha contra una pandemia

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Alina Chan, ingeniera genética del Broad Institute del MIT y Harvard, busca la felicidad durante una pandemia de trabajo para combatir la enfermedad.

«Tuve la gran suerte de estar encarcelada en un apartamento con el mejor marido que pude pedir. Ayuda que ambos seamos científicos adictos al trabajo que administramos proyectos COVID-19; estoy trabajando en varios orígenes del SARS-CoV-2 preprintsy Matt es está a la vanguardia de la iniciativa facilitando que los genetistas de todo el mundo compartan sus datos de COVID-19 de una manera que genere un conocimiento más profundo de la enfermedad.

Incluso si a veces nos sentimos agotados o que algunos desafíos son insuperables, hay momentos felices entre ellos. Podemos continuar investigando COVID-19 y trabajar muy duro con un mentor increíble y un equipo de colegas sobrehumanos porque estamos entusiasmados con la lucha contra una pandemia; esos son recuerdos felices de 2020 «.

Sean Carroll, físico teórico

Ampliando el alcance de la física

«Ser un físico teórico no me prepara para ayudar activamente a curar o contener el virus, pero al menos puedo ayudar a otras personas a aprender sobre física. Entonces lancé la serie de YouTube Las ideas más grandes del universodonde lo intento. Fue un gran esfuerzo: acabo de terminar la última entrega, que dio un total de 48 videos, cada uno en aproximadamente una hora. Pero aprendí mucho y me divertí mucho.

También volví a aprender a tocar el bajo. ¿Es esto algo que he querido hacer durante años y qué mejor momento? »

Katherine McNamara, actor (Arrow, Shadow Hunters)

CatalinaCatalina

Katherine McNamara

Búsqueda de renovación en la naturaleza

«En un mundo sin una pandemia, soy muy sociable: viajar, pasar tiempo con amigos y familiares, socializar y trabajar son parte de mi calendario habitual. Cuando tuve la mayoría, si no todas, limitadas o eliminadas por completo, tuve que encontrar nuevas formas de satisfacer estas necesidades.

Salí de excursión, salí corriendo y exploré la naturaleza donde vivo para encontrar esos bolsillos que se sienten como un escape, un cambio de escenario desde las paredes de mi apartamento. Encuentro tal satisfacción en el tiempo que paso solo en la naturaleza. Hay una energía que restaurará mi cuerpo, mente y alma cuando haga un desvío solitario, aunque solo sea por una hora. »

Samaira Mehta, CEO de CoderBunnyz de 12 años

Ayudamos a otros niños a aprender a codificar

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Samaira Mehta

“Había mucha incertidumbre, pero la felicidad es algo que no se debe guardar. Estoy agradecido de que mi familia esté sana y salva. Estoy agradecido de tener agua potable, buena comida, ropa y un techo sobre mi cabeza Y estoy muy agradecido de poder dar pasos de millas hacia mi meta: Sí, mil millones de niños pueden codificar. Creé durante la cuarentena Programación y plan de estudios de IA gratuitos ayudar a los niños a aprender a codificar; He organizado muchas conferencias virtuales, talleres y hackatons; y estoy a punto de lanzar mi tercer juego de mesa, CoderMarz.

Estoy agradecido de haber sido más productivo, la mejor versión de mí mismo. Todas estas cosas juntas me traen momentos de felicidad. »

Gerald Isaac Waters, actor y modelo

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Gerald Isaac Waters interpreta a Chad en la película de Netflix All Together Now. Después de un accidente en 2015, cuando Waters quedó paralizado del cuello hacia abajo, recuperó la mayor parte del movimiento de la parte superior de su cuerpo y desafió las predicciones de los médicos.

Vanessa Hondromihalis

Disfruta los pequeños momentos

“Momentos de felicidad se han manifestado de la menor manera en este clima actual, ya sea un simple FaceTime con mis hermanas o la derrota final de mi compañera de cuarto en las cartas. Traté de mantener estos momentos de felicidad y pensar en los recuerdos cuando me siento solo y aislado. »

Houston Kraft, autor del libro Bondad profunda

Practicando favores diarios

“Crear oportunidades para que otros practiquen el servicio y la bondad me ayuda a animarme a experimentarlos también.

Al comienzo de la cuarentena, compilé un Favor de 30 días. Diez mil personas se inscribieron y de repente estaba en el apuro para practicar juntos.

Trabajo con propósito + responsabilidad reflexiva + experiencias compartidas = alegría mejorada y significativa. »

Peter Walters, profesor de yoga

Quédate en el presente

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Peter Walters, profesor de yoga

Peter Walters

“Estos días he abandonado mi búsqueda de la felicidad; en cambio, estoy feliz. La alegría es permanente y realmente siempre está aquí, lista para cosechar. La alegría es solo una capa debajo del miedo, la culpa, la vergüenza, la ira, el “deseo y la aversión. La felicidad tiende a fluir como una tormenta, una tormenta realmente grande, pero es fugaz. La alegría es nuestro estado natural y, sin embargo, la olvidamos. Estamos atrapados en un sinfín de dramas e historias que nos impiden recordar quiénes somos, qué estamos.

Encuentro mi estado natural de alegría porque estoy en la naturaleza: corro, monto en bicicleta, aumento mi frecuencia cardíaca y el sudor corre por mis poros. Practico y enseño yoga en línea y comparto el dulce néctar de la respiración, el juego, el canto y la conciencia del presente con casi todos los que me escuchan. »

Rob Kutner, guionista de comedia de Conan, The Daily Show, Vistazo y Tubi

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«Durante la pandemia, encontré la felicidad cocinando con mi hija de 12 años.

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Tazas de mantequilla de maní pandémica de la casa Kutner.

Rob Kutner

Todavía me gusta cocinar, así que me sentí un poco alegre cuando todos estábamos atrapados en casa y la gente en las redes sociales decía, “¡MIRA! ¡COCINÉ PAN! «O» ¡AYUDA! ¿CÓMO SE COCINA UN HUEVO? »

Pero mi hija encontró una aplicación llamada Cozi, donde puedes compilar recetas y dividirlas en listas de compras, y establecer una serie de «desafíos» que pasamos durante el verano. Estas no son cosas al estilo de Iron Chef, pero básicamente están tratando de replicar las delicias de la comida y la comida que normalmente podríamos sacar de la casa: corndogs, tazas de mantequilla de maní que patean el trasero de Reese, cinnabuns que dieron más pasos que construcción del cohete Saturno V.

Una semana de repente se convirtió en «Cup Cake Week» con siete tazas de dulces / microondas distintivas, que no funcionaron para mi pasaporte. A veces desearía que cada semana fuera una Semana de Pastel de Pastel … »

Nota del editor: esta historia es parte del informe especial de CNET sobre la ciencia de la felicidad. Obtenga más información sobre lo que la ciencia nos enseña sobre la felicidad y cómo aumentar sus hormonas de la felicidad.

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