Mejor balanza inteligente para 2020: Withings, Fitbit, Garmin y Eufy, en comparación

Hoy las básculas de baño hacen más que medir su peso. La mayoría tienen sensores que pueden estimar la grasa corporal y la masa muscular, medir la frecuencia cardíaca e incluso calcular la tasa metabólica basal, todo en un esfuerzo para ayudarle perder peso o haga un seguimiento de su salud.

Estas llamadas balanzas inteligentes utilizan Bluetooth o Wi-Fi para sincronizar todas las métricas que registran sobre ti con una aplicación del teléfono. Normalmente es la aplicación de la empresa que hace la balanza. En la mayoría de los casos, también puede sincronizar estos datos con Apple Health o Google Fit.

Para hacerlo más fácil elige la mejor balanza inteligenteVamos a revisar los pros y los contras de los mejores modelos inteligentes del mercado de Withings, Fitbit, Garmin y otros.

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James Martin / CNET

Lo que hace que el Eufy Smart Scale sea tan grande no es sólo la escala en sí, sino la aplicación que se acompaña. La aplicación, disponible para iOS y Android, es muy fácil de navegar y proporciona datos detallados e informes sobre su peso, grasa corporal, agua, masa muscular, masa ósea, IMC, BMR y mucho más. La aplicación también marcará estas medidas como bajas, normales o altas, de forma que pueda comparar sus estadísticas de salud con el que se considera el estándar de salud y forma física para su altura y edad.

La escalera Eufy admite hasta 16 usuarios diferentes a la aplicación. Simplemente seleccione el usuario correcto en la aplicación Eufy y todos los datos y métricas de la escala inteligente se sincronizarán con este perfil en la aplicación móvil. También se conecta con la aplicación Apple Health y la aplicación Fitbit.

James Martin / CNET

La báscula digital de baño de Withings incluye muchas funciones que superan el resto. Proporciona datos y métricas históricas detalladas sobre el peso, el IMC, la grasa corporal, la masa muscular, el agua corporal, la frecuencia cardiaca y la masa ósea, de forma que pueda ver cómo estas medidas y su salud y forma cambian a lo largo de semanas, meses, trimestres y años. Esta balanza Withings también registra el clima cada día que subes a la balanza, para ayudarte a decidir qué hay que poner si pisas la balanza inteligente a primera hora de la mañana.

Lo que distingue Body Cardio es que tiene modos para mujeres embarazadas, bebés y deportistas, cada uno adaptado a las necesidades específicas. Si quieres que la báscula inteligente haga un seguimiento del embarazo, trazará los cambios de peso a lo largo del embarazo y le sugerirá que desactive las funciones de composición corporal, que no son tan precisas mientras lleváis.

El modo bebé le permite sujetar su bebé y pisar la báscula inteligente para medir sólo su peso. El modo atleta representa atletas profesionales, culturistas y cualquier persona que pese más, ya que tiene mucha masa muscular y baja en grasas y en IMC.

Dos buenos más: esta báscula de baño utiliza una batería recargable (con una duración aproximada de 18 meses), muchas básculas funcionan con un montón de pilas AA o pilas AAA, y admite hasta ocho usuarios diferentes.

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Garmin

Ya utilice un rastreador de fitness Garmin? Entonces es posible que desee obtener un Garmin Index S2 que lo use. Esta escala es una actualización de la escala de índice que probé originalmente en 2019. El Indice S2 incluye una nueva función de seguimiento de peso en la pantalla que mantiene las pestañas de los cambios de peso durante los últimos 30 días de lecturas.

La aplicación Garmin Connect (Android y iOS) ofrece una visión integral de su salud, incluidos datos y métricas tales como su nivel de actividad, peso, IMC, porcentaje de grasa corporal y otras medidas y datos.

La báscula inteligente mide el peso, el IMC, la grasa corporal, el agua corporal, la masa muscular y la masa ósea y ofrece gráficos precisos para hacer un seguimiento de la pérdida de peso y otros datos durante una semana, un mes y un año. Utiliza cuatro baterías AA y la duración de la batería es de hasta nueve meses. Lee más.

Fitbit

El Fitbit Aria Air es la última báscula inteligente de Fitbit que mide el peso, el IMC y la grasa corporal. Esta báscula de baño digital es la mejor para las personas que actualmente utilizan un archivo portátil Fitbit y quieren todos sus datos (actividad, nutrición, peso, IMC, grasa corporal, sueño) en un único tablero.

El Aria Air es una actualización del Aria 2 que probé el 2019. Este modelo tiene un estilo más elegante y una pantalla nueva. Al igual que Air 2, puede tener varios perfiles para diferentes miembros de la familia y cada una de sus métricas y datos se guardan los perfiles de usuario de la aplicación Fitbit (Android y iOS).

Los defectos en medir la grasa corporal con una báscula

Estas escalas inteligentes van mucho más allá de las ofertas de una básica digital típica. Cada uno de ellos puede medir la composición corporal, el peso y el IMC mediante una corriente eléctrica que viaja desde el sensor de la báscula a través de la pierna, a través de la pelvis y bajando por la otra pierna. Mide la cantidad de resistencia que encuentra la corriente y, a continuación, utiliza una fórmula matemática para estimar la cantidad de grasa, músculo y hueso que forman todo su peso.

Aunque estas funciones son útiles, no siempre son fiables para detectar la masa magra en comparación con la grasa. Consumer Reports probó la precisión de muchas escalas que miden el porcentaje de masa corporal y de grasa corporal y encontraron que la mayoría no alcanzaban la marca en comparación con un BodyPod, una de las pruebas clínicas de oro para la medida de la grasa corporal.

Las inexactitudes de los datos con respecto al porcentaje de grasas se pueden calcular hasta muchas cosas, incluso si está enfermo, conserva el peso del agua, ha ejercido recientemente, está menstruando o ha consumido alcohol. Uno de los factores más influyentes es el lugar en que pesas: si el pecho y los brazos son delgados, pero tienes más grasa y músculo en la pelvis y en las piernas, es posible que se calcule incorrectamente el porcentaje global de grasa corporal.

Cada báscula inteligente que pisé me daba un porcentaje de grasa corporal diferente, pero cada número estaba dentro de un rango del 10%. Pero, para las medidas del porcentaje de masa muscular, el intervalo oscilaba entre el 33% y el 63%. Dos de las escaleras que probé ofrecen una tasa metabólica basal, pero había una enorme diferencia de 631 calorías entre las dos. Esto supone más de un Big Mac de McDonalds o tres rosquillas Krispy Kreme vidriadas.

También vale la pena mencionar que el IMC no se considera una medida precisa de la grasa corporal o de la forma física general, de manera que incluso la información correcta sobre el IMC se debe tomar con un grano de sal.

Todo esto quiere decir que no se deje atrapados por estas métricas. Siga las instrucciones que se incluyen con tu báscula inteligente para obtener los datos y las medidas más precisas posibles y, si le preocupa el porcentaje de grasa corporal, la composición corporal, la salud o la forma física, hable con su médico sobre cómo hacer una exploración adecuada. Todas estas escalas ofrecen lecturas precisas en cuanto al peso, que es el factor más importante cuando se centra en la pérdida de peso. Actualizaremos esta lista periódicamente.

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La información contenida en este artículo sólo tiene fines educativos e informativas y no está pensada como consejo médico o sanitario. Consulte siempre un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una afección médica u objetivos de salud.

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